寒暖差【よもぎ蒸し・ホワイトニング】

こんにちは。
ホワイトニングサロンRESET麻布十番RESETです。

外は寒い。建物の中は暖かい。
実はこの寒暖差、寒暖差疲労ともいい自律神経のバランスを崩す原因にもなりかねます。

自律神経のバランスが崩れるとさまざまな不調が出てきてしまいますが、
その中のひとつに不眠のお悩みがあります。
※寝つきにくい
※眠りが浅い
交感神経(活動の神経)が優位になってしまい、副交感神経(リラックスの神経)が働きにくくなっている状態です。(*_*)

この寒暖差疲労を改善し、自律神経のバランスを整えるためには
深部体温を高めることが有効なのですが、ご自宅のケアでは入浴がオススメ！
38℃～40℃のぬるめのお湯に10分～20分浸かることがよいと。
よもぎ蒸しはダイレクトに内蔵を温め深部体温を上げますので、ぜひよもぎ蒸しもお試し下さい♪
よもぎ蒸しを受けた後、数日間は睡眠の質がよかったことを感じる方大多数です！

入浴以外には規則正しい生活習慣と適度な運動もオススメです。




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